يجب أن أفهم أيضا عملية اليوغا الخطأ؟
2021-08-17 10:05:28
1. لا ينصح بممارسة مواقف اليوغا خلال 3 ساعات بعد تناول الطعام والشرب. (ومع ذلك، يمكنك أن تأكل كمية صغيرة من الطعام السائل أو المشروبات، مثل الحليب واللبن والعسل وعصير الفاكهة وما إلى ذلك، حوالي ساعة واحدة قبل التمرين. أثناء التمرين، شرب القليل من الماء للمساعدة في طرد السموم من الجسم)
2. لا تؤدي ممارسة اليوغا قبل 20 دقيقة قبل الاستحمام و 20 دقيقة بعد الاستحمام. السابق سيجعل الجسم يشعر بالشخص حساس للغاية، وتحفيز الحرارة المتقلبة والبرد سيضر بالجسم ويستهلك الطاقة المخزنة في الجسم. سيتسر الأخير تسريع الدورة الدموية وتليين العضلات والعضلات لن يسبب إصابات في الجسم فقط، ولكن أيضا زيادة ضغط الدم وزيادة العبء على القلب البشري.
3. اليوغا العاطفية هي رياضة يجب أن تتعاون مع الجسم والعقل والروح. إذا كنت غاضبا، حريصا وعصبا، ستصبح عضلات جسمك ضيقة، وسوف تتأذى حتما عند ممارسة اليوغا.
الرابع، قصر النظر العالي، الضغط العالي في العين، قصر النظر العالي، حركة الانحناء الأمامي أو رأسا على عقب سوف يزيد من الضغط داخل العين.
الصين الصالة الرياضية شورت الصانع
6. ما هي سوء فهم ممارسة Yoga المبتدئ؟
سوء الفهم 1: الأشخاص فقط مع الهيئات اللينة مناسبة لممارسة اليوغا. بسبب اليوغا، يصبح الجسم ناعما، والأشخاص الذين يعانون من جثث غير لينة مناسبة لممارسة اليوغا. هذا هو سوء فهم معظم الناس حول اليوغا. بالإضافة إلى ذلك، تؤكد اليوغا على الاعتدال، ولا يتابع نطاق إكمال الحركة. طالما أن الممارس هو أفضل ما لديه، يمكن تحقيق التأثير المرغوب فيه.
الأسطورة 2: اليوغا هي رياضة أنثوية. على الرغم من أننا غالبا ما نرى العديد من الفتيات يمارسن في استوديوهات اليوغا، إلا أنها ليست حصرية للنساء. لأن المبدعين الأصليين لليوجا هم جميع الرجال، والمسيئين اليوغا المعروفين اليوم هم جميع الرجال تقريبا. في بعض البلدان في أوروبا وأمريكا، فإن شعبية الرجال الذين يمارسون اليوغا أعلى من النساء.
سوء فهم 3: اليوغا مثل Jujutsu أو الجمباز. اليوغا مختلفة تماما عن Jujitsu، الجمباز، والرقص. تعتمد الجمباز، Jujitsu، والرقص على الأداء كغرض رئيسي، في حين تمارس اليوغا من الجسم والعقل والروح. فيما يتعلق بالتدريب الشامل، تتطلب العملية التعاون بين تقنيات مختلفة مثل الموقف والتنفس أو التأمل والاسترخاء، وما إلى ذلك. الغرض من الصحة الكاملة والدراسة الذاتية.
سوء الفهم 4: كلما ارتفعت صعوبة الحركة، كلما كان ذلك أفضل. مؤسسة الجميع المادية مختلفة. إذا لم يكن هناك عملية تمرين، فمن الصعب القيام بذلك في وقت واحد. وسوف يسبب ضرر للجسم. بشكل عام، فإن المواقف الصعبة لها متطلبات عالية على جميع جوانب الجسم، وغالبا ما تتطلب امتداد طويل أو دعم. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من قوة العضلات غير الكافية والمرونة، فمن السهل أن تسبب إصابات الأوتار وتسبب أيضا في تصبح المفصل غير مستقر.
سوء فهم 5: لا يمكن ممارسة اليوغا خلال فترة الحيض. بشكل عام، يمكن ممارست اليوغا كل يوم، ومن الممكن أيضا للفتيات خلال فترة الحيض. اليوغا المناسبة يمكن أن تساعد في تخفيف الحيض غير النظامية. لكن الحركات التي سيتم تجنبها هي الوقاية من الوقوف والتمارين لقوة الخصر والبطن لتجنب نزيف الحيض. (الفتيات متفائلين حول النقطة الأخيرة!)
الصين اليوغا ارتداء المزود
7. ما هي معدات اليوغا لا غنى عنها للمبتدئين؟
1. على حصيرة اليوغا، قلنا أن اليوغا لا تملك قيود الأماكن والمعدات. تقريبا حصيرة اليوغا يمكن استخدامها للممارسة.
هناك قضية رئيسية للنظر في ماتس اليوغا:
1. المواد هي أهم الاعتبار. المواد من حصيرة اليوغا مرتبطة مباشرة بالجودة. تشمل مواد حصيرة اليوغا المشتركة أنواعنا الستة: إيفا، بولي كلوريد الفينيل، TPE، المطاط الطبيعي، الفلين، والكتان.
2. الابتدائيات يوصي حصيرة اليوغا بحجم 6 ~ 8mm، منها المتقدمة اختيار حصيرة اليوغا مع 3 ~ 6mm، وخبير اليوغا اختيار حصيرة اليوغا مع 1.5 ~ 3 ملليمتر. اسمحوا لي أن أشرح لك أن حصيرة اليوغا السميكة المستخدمة للمبتدئين في اليوغا سيكون لها تأثير توسيد جيد على مفاصل اليدين والقدمين، وليس من السهل أن يصاب. إدراك الأرض.
2. مناشف اليوغا سهلة العرق أثناء ممارسة اليوغا. يمكن أن تلعب مناشف اليوغا على ماتس اليوغا تأثير جيد لمكافحة الانزلاق، والحصير اليوغا في الأماكن العامة نظافة مع مناشف اليوغا الخاصة بك. وبعد
3. المعدات المساعدة اليوغا كرات، الطوب اليوغا، كراسي اليوغا، الأشرطة تمتد ... للمبتدئين، عندما لا يتم فتح عضلات الجسم، هناك حاجة إلى بعض الأدوات الإضافية لدرجة أن كل عمل، لكن الفرضية تأكد من أن تسأل يعتمد مدرس اليوغا الخاص، كل شخص على حالته البدنية.
الصين اللياقة اليوغا مجموعات بالجملة
بنيت على فلسفة الابتكار، براعة، مفهوم بيئة العمل والاستدامة والاستدامة وتشغيلها بموجب المعايير الصارمة ل SGS، TUV، منذ عام 2015، تلتزم المشكل S، بتصميم مجموعة واسعة من الحديثة الصديقة للبشرة، عالية أداء وملابس داخلية مريحة، ملابس رياضية