As coberturas de perna de compressão são exibidas ou são realmente úteis?
2021-07-23 11:06:54
Todos os tipos de equipamentos de compressão não são incomuns nas competições de maratona, como coberturas de perna de compressão, meias de compressão, roupas de compressão, calças de compressão, armaduras de compressão, que função faz o equipamento de compressão em execução? É realmente útil ou conforto psicológico?
Pegue o mais comumente usado China Sleeves de perna de treino atacado como um exemplo. Sua essência é um tecido de alta elástico com um pequeno calibre, de modo que possa ser totalmente embrulhado e ligado ao bezerro para desempenhar um papel.
Mas, de fato, o verdadeiro equipamento de compressão é baseado em um conceito médico básico: o uso de tecidos de gradientes elásticos para criar uma diferença de pressão, de modo a promover melhor o fluxo de sangue e linfa no corpo.
1. meias de compressão originalmente originários do uso médico
Meias de compressão médica foram usadas em pacientes com insuficiência venosa crônica décadas atrás. Eles podem melhorar o retorno de sangue venoso e reduzir o inchaço e a trombose de membros inferiores gerando pressão gradiente de baixo para cima.
Em esportes, o objetivo do design de equipamentos de compressão é usar a elasticidade gradiente para melhorar o desempenho esportivo e acelerar a recuperação. Embora ainda haja controvérsias sobre equipamentos de compressão, uma quantidade considerável de pesquisa mostra que o equipamento de compressão tem um certo efeito.
Hoje, tomamos as mangas de perna de compressão mais usadas como exemplo, e usamos pesquisa científica para analisar se sua função reivindicada realmente existe.
2. As tampas de perna compactadas podem melhorar o desempenho em execução?
1. O princípio de comprimir as mangas da perna para melhorar o desempenho
Algemas de perna de compressão Esprema os vasos sanguíneos, a fim de permitir que mais sangue e oxigênio sejam fornecidos aos músculos, de modo que as substâncias de oxigênio e energia possam entrar nos músculos mais rapidamente, e também ajudar os resíduos metabólicos e o dióxido de carbono a serem expulsos dos músculos mais rapidamente. Em teoria, isso ajudará a melhorar a eficiência da produção de energia e permitir que os corredores sejam executados mais rapidamente.
2. Pode compactar capas de perna melhorar o desempenho atlético?
Um estudo da Universidade de Newcastle, no Reino Unido, descobriu que, em resistência de alta intensidade, a roupa de compressão inferior pode aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir a frequência cardíaca, o que significa que esta pesquisa suporta o ponto de venda que o equipamento de compressão pode melhorar o desempenho atlético.
Com base nos dados de pesquisa científica com resultados diferentes, uma visão mais consistente sobre se o equipamento de compressão pode melhorar o desempenho atlético é: O equipamento de compressão não pode realmente melhorar efetivamente o desempenho. Você geralmente não pode correr sem correr. Você pode esperar correr com um par de capas de perna de compressão. Terminou a maratona, por isso não lhe dá a motivação para avançar.
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4. As tampas de perna compactadas podem acelerar a recuperação da fadiga após a execução?
1. O princípio de funcionamento das mangas da perna de compressão para acelerar a recuperação
Vestindo algemas de perna de compressão após o exercício pode ajudar a remover o resíduo metabólico, acelerando o fluxo sanguíneo e a apresentação atempada às substâncias necessárias para reparo e reconstrução muscular.
2. O impacto da perna de compressão cobre na recuperação de fadiga
Alguns estudos mostraram que atletas e pessoas que vêm voando por um longo tempo sentem menos dor depois de usar envoltórios de perna de compressão. Os cientistas da Universidade de Exeter mediram a recuperação física e o grau de dor muscular nos primeiros 1-4 dias após exercícios de força pesada.
Eles descobriram que os assuntos que usavam algemas de perna de compressão por mais 24 horas após o exercício reduzir significativamente sua dor muscular subjetiva, indicando que as algemas de perna de compressão têm o efeito de acelerar a recuperação e eliminação de fadiga mais rapidamente.
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5, o resumo da função da cobertura da perna de compressão
Parece que o manguito de perna de compressão tem um efeito limitado na melhoria do desempenho dos esportes.Espera-se que o manguito de perna de compressão possa melhorar o ritmo.Basicamente, não é muito útil.A utilidade também vem do efeito psicológico.
O equipamento de compressão tem um papel mais positivo no atraso da ocorrência de fadiga, eliminando a dor muscular e promovendo a recuperação da fadiga.Para corredores em massa, vestindo um par de capas de perna de compressão durante a corrida de cavalos é geralmente recomendada.