¿Se muestran las cubiertas de la pierna de compresión o son realmente útiles?
2021-07-23 11:06:54
Todo tipo de equipos de compresión no son infrecuentes en las competiciones de maratón, como las cubiertas de la pierna de compresión, los calcetines de compresión, la ropa de compresión, los pantalones de compresión, las armaduras de compresión, ¿qué papel juega el equipo de compresión en la carrera? ¿Es realmente útil o consuelo psicológico?
Tomar el más utilizado China entrena las mangas de la pierna al por mayor como ejemplo. Su esencia es una tela tejida altamente elástica con un pequeño calibre, de modo que se puede envolver completamente y atarse a la pantorrilla para desempeñar un papel.
Pero, de hecho, el equipo de compresión real se basa en un concepto médico básico: el uso de telas de gradiente elástico para crear una diferencia de presión, para promover mejor el flujo de sangre y la linfa en el cuerpo.
1. Medias de compresión originalmente originadas a partir de uso médico.
Se han utilizado medias de compresión médica en pacientes con insuficiencia venosa crónica hace décadas. Pueden mejorar el retorno de la sangre venosa y reducir la hinchazón y la trombosis de las extremidades inferiores al generar presión de gradiente desde la parte inferior hasta la parte superior.
En los deportes, el propósito del diseño del equipo de compresión es utilizar la elasticidad de gradiente para mejorar el rendimiento deportivo y acelerar la recuperación. Aunque todavía hay controversias sobre equipos de compresión, una cantidad considerable de investigación muestra que el equipo de compresión tiene un efecto determinado.
Hoy, tomamos las mangas de las piernas de compresión más utilizadas, y usamos la investigación científica para analizar si realmente existe su función reclamada.
2. ¿Pueden las cubiertas de las piernas comprimidas mejorar el rendimiento de ejecución?
1. El principio de comprimir manguitos de las piernas para mejorar el rendimiento.
Los puños de la pierna de compresión exprimen los vasos sanguíneos para permitir que se suministre más sangre y oxígeno a los músculos, de modo que las sustancias de oxígeno y energía puedan ingresar a los músculos más rápido, y también ayudar a los desechos metabólicos y el dióxido de carbono para ser expulsados de los músculos más rápido. En teoría, esto ayudará a mejorar la eficiencia de la producción de energía y permitirá que los corredores se ejecuten más rápido.
2. ¿Puede comprimir las cubiertas de las piernas mejorar el rendimiento atlético?
Un estudio realizado por la Universidad de Newcastle en el Reino Unido encontró que en el funcionamiento de la resistencia de alta intensidad, la ropa de compresión de las extremidades inferiores puede aumentar el flujo sanguíneo y reducir la frecuencia cardíaca, lo que significa que esta investigación admite el punto de venta que el equipo de compresión puede mejorar el rendimiento atlético.
Basado en datos de investigación científica con diferentes resultados, una visión más consistente sobre si el equipo de compresión puede mejorar el rendimiento atlético es: el equipo de compresión realmente no puede mejorar efectivamente el rendimiento. Normalmente no puedes correr sin correr. Puede esperar correr con un par de cubiertas de piernas de compresión. Terminó la maratón, por lo que no le da la motivación para avanzar.
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4. ¿Pueden las cubiertas de las piernas comprimidas acelerar la recuperación de la fatiga después de ejecutar?
1. El principio de funcionamiento de las mangas de las piernas de compresión para acelerar la recuperación.
El uso de los puños de la pierna de compresión después del ejercicio puede ayudar a eliminar los desechos metabólicos al acelerar el flujo sanguíneo y introducir oportunamente las sustancias necesarias para la reparación y reconstrucción muscular.
2. El impacto de las cubiertas de la pierna de compresión sobre la recuperación de la fatiga.
Algunos estudios han demostrado que los atletas y las personas que han estado volando durante mucho tiempo, sienten menos dolor después de usar envolturas de piernas de compresión. Los científicos de la Universidad de Exeter midieron la recuperación física y el grado de dolor muscular en los primeros 1-4 días después de los ejercicios de fuerza de servicio pesado.
Encontraron que los sujetos que llevaban puños de las piernas de compresión por otras 24 horas después del ejercicio reducían significativamente su dolor muscular subjetivo, lo que indica que los puños de las piernas de compresión tienen el efecto de acelerar la recuperación y eliminar la fatiga más rápida.
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5, el resumen de la función de la cubierta de la pierna de compresión
Parece que el manguito de la pierna de compresión tiene un efecto limitado para mejorar el rendimiento deportivo.Se espera que el manguito de la pierna de compresión pueda mejorar el ritmo.Básicamente, no es muy útil.La utilidad también proviene del efecto psicológico.
El equipo de compresión tiene un papel más positivo para retrasar la aparición de fatiga, eliminando el dolor muscular y la promoción de la recuperación de la fatiga.Para los corredores de masas, generalmente se recomienda un par de cubiertas de piernas de compresión durante las carreras de caballos.