圧縮脚カバーはショーを披露していますか、それとも本当に役に立ちますか？
2021-07-23 11:06:54
圧縮脚カバー、圧縮靴下、圧縮服、圧縮ズボン、圧縮肘掛け積などのマラソンの競争では、あらゆる種類の圧縮機器が珍しくありません。それは本当に役立つか心理的な快適さですか？
最も一般的に使われています 中国トークアウトの足のスリーブ卸売 例として。その本質は小さな口径を持つ高弾性の織布です。そのため、それは完全に包まれて、ロールを果たすために子牛に縛られることがあります。
しかし実際、実際の圧縮装置は基本的な医療概念に基づいています。血液の流れとリンパの流れをよりよく促進するために、圧力差を生じさせるための弾性勾配布の使用。
1.最初に医療用の圧縮ストッキング
慢性静脈不全患者には、数十年前の医療用圧縮ストッキングが使用されてきました。それらは静脈血リターンを改善し、下肢の膨潤および血栓症を底部から上から上に生成することによって、下肢の腫脹および血栓症を減らすことができる。
スポーツでは、圧縮機器の設計の目的は、勾配の弾力性を使ってスポーツのパフォーマンスを向上させ、回復をスピードアップすることです。圧縮機器についてはまだ論争があるが、圧縮機器がある程度の効果があることがあることを示す。
今日は、例として最も一般的に使用されている圧縮脚スリーブを取り、科学的研究を使用してそのクレームされた関数が本当に存在するかどうかを分析します。
2.圧縮された脚のカバーは走行性能を向上させることができますか？
1.脚のスリーブを圧縮してパフォーマンスを向上させるという原理
圧縮レッグカフス血管血管を絞るために、筋肉と酸素を筋肉に供給するために、酸素とエネルギー物質が筋肉に早く急速に入る可能性があり、また筋肉から急速に排泄されるのを助けます。理論的には、これはエネルギー生産効率を向上させ、ランナーをより速く走らせるのに役立ちます。
2.足のカバーを圧縮することができます能力は運動性能を向上させますか？
イギリスのニューキャッスル大学による研究は、高強度の持久力の走行では、下肢圧縮服を走行することができ、心拍数を減らすことができ、これはこの研究が圧縮機器が運動性能を向上させることができる販売点を支持することを意味します。
異なる結果を持つ科学的研究データに基づいて、圧縮機器が運動性能を向上させることができるかどうかについてのより一貫性のあるビューは以下のとおりです。圧縮機器は実際には性能を効果的に改善することはできません。通常は実行せずに実行することはできません。あなたは一対の圧縮脚カバーで運転することを期待することができます。マラソンを終えたので、それはあなたに前進する動機を与えません。
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4.圧縮された脚のカバーは、運転後の疲労からの回復を加速することができますか？
1.回復を加速するための圧縮脚スリーブの作業原理
運動後の圧縮レッグカフを身に着けていると、血流を加速させることによって代謝廃棄物を除去するのに役立ち、筋肉修理および再建に必要な物質を適時に導入することができます。
2.圧縮脚カバーの疲労回復に関する影響
いくつかの研究は、運動選手と長い間飛んでいる人々が圧迫された足のラップを着用した後に痛みが少ないと感じていることを示しています。エクセター大学の科学者たちは、頑丈な強度の演習の最初の1~4日後に身体的回復と筋肉痛の程度を測定しました。
彼らは、運動後の24時間後に圧迫された脚のカフを身に着けていた被験者が彼らの主観的筋肉痛を著しく減少させたことを示し、圧縮脚のカフは回復の促進と疲労を早く排除するという効果があることを示しています。
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5、圧縮脚カバーの関数の概要
圧縮脚カフはスポーツ性能を向上させるのに限られた効果があるようです。圧縮脚カフがペースを改善できることが望まれています。基本的には、それほど役に立ちません。有用性は心理的効果からもたらされます。
圧縮装置は、疲労の発生を遅らせ、筋肉痛を排除し、疲労回復を促進するのにもっと好ましい役割を果たしています。大量ランナーのために、競馬中に一対の圧縮脚カバーを着用することは一般的に推奨されます。