Adakah kaki mampatan meliputi persembahan atau adakah mereka sangat berguna?
2021-07-23 11:06:54
Semua jenis peralatan mampatan tidak biasa dalam pertandingan maraton, seperti penutup kaki mampatan, stoking mampatan, pakaian mampatan, seluar mampatan, pemampatan persenjataan, apa peranan yang memainkan peranan mampatan dalam menjalankan? Adakah ia benar-benar berguna atau keselesaan psikologi?
Ambil yang paling biasa digunakan China Workout Leg Leaves Wholesales sebagai contoh. Intipati adalah kain tenunan yang tinggi dengan kaliber kecil, supaya ia dapat dibungkus sepenuhnya dan terikat kepada anak lembu untuk memainkan peranan.
Tetapi sebenarnya, peralatan pemampatan sebenar didasarkan pada konsep perubatan asas: penggunaan kain kecerunan elastik untuk mewujudkan perbezaan tekanan, untuk mempromosikan aliran darah dan limfa yang lebih baik dengan lebih baik.
1. Stoking mampatan yang asalnya berasal dari penggunaan perubatan
Stoking mampatan perubatan telah digunakan pada pesakit dengan kekurangan venus kronik yang lalu. Mereka boleh meningkatkan pulangan darah vena dan mengurangkan bengkak dan trombosis anggota bawah dengan menjana tekanan kecerunan dari bawah ke atas.
Dalam sukan, tujuan reka bentuk peralatan pemampatan adalah menggunakan keanjalan kecerunan untuk meningkatkan prestasi sukan dan mempercepatkan pemulihan. Walaupun masih terdapat kontroversi mengenai peralatan mampatan, sejumlah besar penyelidikan menunjukkan bahawa peralatan pemampatan mempunyai kesan tertentu.
Hari ini, kami mengambil lengan kaki mampatan yang paling biasa digunakan sebagai contoh, dan menggunakan penyelidikan saintifik untuk menganalisis sama ada fungsi yang dituntut benar-benar wujud.
2. Bolehkah kaki yang dimampatkan meliputi meningkatkan prestasi berjalan?
1. Prinsip lengan kaki memampatkan untuk meningkatkan prestasi
Campuran kaki pemampatan memerah saluran darah untuk membolehkan lebih banyak darah dan oksigen dibekalkan kepada otot, supaya bahan oksigen dan tenaga dapat memasuki otot-otot dengan lebih cepat, dan juga membantu sisa metabolik dan karbon dioksida untuk diusir dari otot yang lebih cepat. Secara teori, ini akan membantu meningkatkan kecekapan pengeluaran tenaga dan membolehkan pelari berjalan lebih cepat.
2. Boleh memampatkan kaki meliputi meningkatkan prestasi olahraga?
Satu kajian oleh University of Newcastle di United Kingdom mendapati bahawa dalam kelebihan daya tahan yang tinggi, pakaian mampatan yang lebih rendah dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangkan kadar jantung, yang bermaksud bahawa kajian ini menyokong titik jualan yang peralatan pemampatan dapat meningkatkan prestasi olahraga.
Berdasarkan data penyelidikan saintifik dengan hasil yang berbeza, pandangan yang lebih konsisten sama ada peralatan pemampatan dapat meningkatkan prestasi olahraga adalah: Peralatan mampatan tidak dapat meningkatkan prestasi dengan berkesan. Anda tidak boleh lari tanpa berlari. Anda boleh mengharapkan untuk berjalan dengan sepasang penutup kaki mampatan. Selesai maraton, jadi ia tidak memberi anda motivasi untuk bergerak ke hadapan.
Pembekal Stoking Mampatan China
4. Bolehkah kaki yang dimampatkan meliputi mempercepatkan pemulihan daripada keletihan selepas berlari?
1. Prinsip kerja lengan kaki mampatan untuk mempercepatkan pemulihan
Memakai manset kaki mampatan selepas senaman dapat membantu menghilangkan sisa metabolik dengan mempercepatkan aliran darah, dan tepat pada masanya memperkenalkan bahan yang diperlukan untuk pembaikan otot dan pembinaan semula.
2. Kesan kaki pemampatan meliputi pemulihan keletihan
Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa atlet dan orang yang telah terbang untuk masa yang lama merasa kurang kesakitan selepas memakai bungkus kaki mampatan. Para saintis di Universiti Exeter mengukur pemulihan fizikal dan tahap kesakitan otot pada 1-4 hari pertama selepas latihan kekuatan berat.
Mereka mendapati bahawa subjek yang memakai manset kaki pemampatan selama 24 jam selepas bersenam dengan ketara mengurangkan kesakitan otot subjektif mereka, menunjukkan bahawa pemampatan kaki pemampatan mempunyai kesan mempercepatkan pemulihan dan menghapuskan keletihan yang lebih cepat.
Pembekal Manfaat Socks Mampatan
5, ringkasan fungsi penutup kaki mampatan
Nampaknya pemampatan kaki pemampatan mempunyai kesan terhad dalam meningkatkan prestasi sukan.Diharapkan bahawa manset kaki pemampatan dapat memperbaiki kadarnya.Pada asasnya, ia tidak begitu berguna.Kegunaan juga berasal dari kesan psikologi.
Peralatan mampatan mempunyai peranan yang lebih positif dalam melambatkan berlakunya keletihan, menghapuskan kesakitan otot dan mempromosikan pemulihan keletihan.Untuk pelari besar, memakai sepasang penutup kaki mampatan semasa perlumbaan kuda biasanya disyorkan.