Le coperture delle gambe di compressione vengono mostrate o sono davvero utili?
2021-07-23 11:06:54
Tutti i tipi di attrezzature a compressione non sono rari nelle competizioni di maratona, come copre le gambe di compressione, calze a compressione, abbigliamento da compressione, pantaloni a compressione, bracciali a compressione, quale ruolo funziona in esecuzione? È davvero utile o il comfort psicologico?
Prendi il più comunemente usato Porcellana Manicotti per le gambe di allenamento all'ingrosso come esempio. La sua essenza è un tessuto intrecciato ad alta elasticità con un piccolo calibro, in modo che possa essere completamente avvolto e vincolato al polpaccio per svolgere un ruolo.
Ma infatti, la vera attrezzatura di compressione si basa su un concetto medico di base: l'uso di tessuti sfumati elastici per creare una differenza di pressione, in modo da promuovere meglio il flusso di sangue e linfa nel corpo.
1. Calze a compressione originariamente originate dall'uso medico
Le calze mediche della compressione sono state utilizzate in pazienti con insufficienza venosa cronica decenni fa. Possono migliorare il ritorno del sangue venoso e ridurre il gonfiore e la trombosi degli arti inferiori generando una pressione gradiente dal basso verso l'alto.
Negli sport, lo scopo del design dell'apparecchiatura a compressione è utilizzare l'elasticità del gradiente per migliorare le prestazioni sportive e accelerare il recupero. Sebbene ci siano ancora controversie sull'attrezzatura di compressione, una notevole quantità di ricerca mostra che le apparecchiature di compressione hanno un certo effetto.
Oggi, prendiamo i manicotti per le gambe di compressione più utilizzati come esempio e utilizzano la ricerca scientifica per analizzare se la sua funzione rivendicata esiste davvero.
2. Le coperture delle gambe compresse possono migliorare le prestazioni in esecuzione?
1. Il principio di comprimere le maniche delle gambe per migliorare le prestazioni
Polsini per le gambe di compressione Spremere i vasi sanguigni per consentire più sangue e ossigeno per essere forniti ai muscoli, in modo che le sostanze dell'ossigeno e di energia possano entrare nei muscoli più velocemente, e anche aiutare i rifiuti metabolici e il biossido di carbonio da espellere dai muscoli più velocemente. In teoria, questo aiuterà a migliorare l'efficienza della produzione di energia e consentirà ai corridori di correre più velocemente.
2. La compressione delle gambe può migliorare le prestazioni atletiche?
Uno studio dell'Università di Newcastle nel Regno Unito ha rilevato che in resistenza ad alta intensità, gli indumenti di compressione degli arti inferiori possono aumentare il flusso sanguigno e ridurre la frequenza cardiaca, il che significa che questa ricerca supporta il punto di vendita che le apparecchiature di compressione possono migliorare le prestazioni atletiche.
Sulla base dei dati di ricerca scientifica con risultati diversi, una vista più coerente sul fatto che le apparecchiature di compressione possano migliorare le prestazioni atletiche è: le apparecchiature di compressione non possono migliorare efficacemente le prestazioni. Di solito non puoi correre senza correre. Puoi aspettarti di correre con un paio di copertine di compressione. Finito la maratona, quindi non ti dà la motivazione per andare avanti.
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4. Le coperture delle gambe compresse possono accelerare il recupero dalla fatica dopo essere in esecuzione?
1. Il principio di funzionamento dei manicotti della gamba di compressione per accelerare il recupero
Portare i polsini della gamba di compressione dopo che l'esercizio può aiutare a rimuovere i rifiuti metabolici accelerando il flusso sanguigno e introdurre tempestivamente le sostanze necessarie per la riparazione muscolare e la ricostruzione.
2. L'impatto dei coperchi della gamba di compressione sul recupero dell'affaticamento
Alcuni studi hanno dimostrato che gli atleti e le persone che hanno volato per molto tempo sentire meno dolore dopo aver indossato impacchi a gamba di compressione. Gli scienziati dell'Università di Exeter hanno misurato la ripresa fisica e il grado di dolore muscolare i primi 1-4 giorni dopo gli esercizi di forza resistente.
Hanno scoperto che i soggetti che indossavano i polsini delle gambe di compressione per altre 24 ore dopo l'esercizio ridotto significativamente la loro sovvenzione muscolare soggettiva, indicando che i polsini delle gambe di compressione hanno l'effetto di accelerare il recupero ed eliminare la fatica più velocemente.
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5, la funzione Riepilogo della copertura della gamba di compressione
Sembra che la cuffia della gamba di compressione abbia un effetto limitato nel migliorare le prestazioni sportive.Si spera che il cuffia della gamba di compressione possa migliorare il ritmo.Fondamentalmente, non è molto utile.L'utilità proviene anche dall'effetto psicologico.
L'attrezzatura di compressione ha un ruolo più positivo nel ritardare il verificarsi di affaticamento, eliminando il dolore muscolare e la promozione del recupero dell'affaticamento.Per i corridori di massa, indossando un paio di coperchi delle gambe di compressione durante le corse di cavalli è generalmente raccomandato.