Les couvre-jambes de compression sont-elles montrées ou sont-elles vraiment utiles?
2021-07-23 11:06:54
Toutes sortes d'équipements de compression ne sont pas rares dans les compétitions de marathon, telles que des couvertures de jambe de compression, des chaussettes de compression, des vêtements de compression, des pantalons de compression, des armuards de compression, quel rôle l'équipement de compression joue-t-il en cours d'exécution? Est-ce vraiment utile ou un confort psychologique?
Prenez le plus souvent utilisé Chine Manches de jambe de séance d'entraînement en gros par exemple. Son essence est un tissu à haute élastique avec un petit calibre, de sorte qu'il puisse être complètement enveloppé et lié au mollet pour jouer un rôle.
Mais en fait, le véritable équipement de compression est basé sur un concept médical de base: l'utilisation de tissus à gradient élastiques pour créer une différence de pression, de manière à mieux promouvoir le flux de sang et de lymphe dans le corps.
1. Les bas de compression sont originaires d'un usage médical
Les bas de compression médicale ont été utilisés chez les patients présentant une insuffisance veineuse chronique il y a des décennies. Ils peuvent améliorer le retour du sang veineux et réduire l'enflure et la thrombose des membres inférieurs en générant une pression de gradient de bas en haut.
Dans le sport, le but de la conception des équipements de compression consiste à utiliser une élasticité à gradient pour améliorer la performance sportive et accélérer la récupération. Bien qu'il existe toujours des controverses sur les équipements de compression, une quantité considérable de recherches montre que les équipements de compression ont un certain effet.
Aujourd'hui, nous prenons les manches de compression les plus couramment utilisées à titre d'exemple et utilisons des recherches scientifiques pour analyser si sa fonction revendiquée existe vraiment.
2. Les couvre-jambes comprimées peuvent-elles améliorer les performances de fonctionnement?
1. Le principe de compression des manches à la jambe pour améliorer les performances
Les poignets de la jambe de compression serrent les vaisseaux sanguins afin de permettre de fournir plus de sang et d'oxygène à fournir aux muscles, de sorte que l'oxygène et les substances énergétiques puissent entrer dans les muscles plus rapidement et aider les déchets métaboliques et le dioxyde de carbone à expulsion des muscles plus rapidement. En théorie, cela contribuera à améliorer l'efficacité de la production d'énergie et à permettre aux coureurs de courir plus rapidement.
2. Peut comprimer les couvre-jambes améliorer les performances sportives?
Une étude de l'Université de Newcastle au Royaume-Uni a révélé que, dans l'endurance à haute intensité, les vêtements de compression des membres inférieurs peuvent augmenter le flux sanguin et réduire la fréquence cardiaque, ce qui signifie que cette recherche soutient le point de vente que le matériel de compression peut améliorer les performances sportives.
Sur la base de données de recherche scientifique avec des résultats différents, une vue plus cohérente sur le fait de savoir si l'équipement de compression peut améliorer les performances sportives est la suivante: l'équipement de compression ne peut pas vraiment améliorer efficacement les performances. Vous ne pouvez généralement pas courir sans courir. Vous pouvez vous attendre à courir avec une paire de couvertures de jambe de compression. Terminé le marathon, il ne vous donne donc pas la motivation pour avancer.
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4. Les couvre-jambes comprimées peuvent-elles accélérer la récupération de la fatigue après la course?
1. Le principe de fonctionnement des manches de la jambe de compression pour accélérer la récupération
Porter des poignets de la jambe de compression après l'exercice peut aider à éliminer les déchets métaboliques en accélérant le flux sanguin et introduisent en temps les substances nécessaires à la réparation musculaire et à la reconstruction.
2. L'impact des couvre-jambes de compression sur la récupération de fatigue
Certaines études ont montré que les athlètes et les personnes qui ont volé pendant longtemps ressentent moins de douleur après avoir porté des enveloppes de jambe de compression. Les scientifiques de l'Université d'Exeter ont mesuré la reprise physique et le degré de douleur musculaire sur les premiers 1-4 jours après des exercices de résistance intense.
Ils ont constaté que des sujets qui portaient des poignets à la jambe de compression pendant 24 heures supplémentaires après l'exercice réduisant de manière significative leur douleur subjective musculaire, indiquant que les poignets de la jambe de compression ont pour effet d'accélérer la récupération et d'éliminer la fatigue plus rapidement.
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5, le résumé de la fonction de la couverture de la jambe de compression
Il semble que le brassard de la jambe de compression ait un effet limité dans l'amélioration de la performance sportive.On espère que le brassard de la jambe de compression peut améliorer le rythme.Fondamentalement, ce n'est pas très utile.L'utilité provient également de l'effet psychologique.
L'équipement de compression a un rôle plus positif dans le retardement de la survenue de fatigue, éliminant la douleur musculaire et la promotion de la récupération de fatigue.Pour les coureurs de masse, portant une paire de couvre-jambes de compression pendant les courses de chevaux est généralement recommandée.