압축 다리가 숨어 있는지 또는 정말로 유용합니까?
2021-07-23 11:06:54
압축 다리 커버, 압축 양말, 압축 양말, 압축 의류, 압축 바지, 압축 아무드, 압축 장비가 실행되는 역할은 어떤 압축 장비의 모든 종류의 압축 장비가 드물지 않습니다. 정말 유용하거나 심리적 인 편안함이 있습니까?
가장 일반적으로 사용됩니다 중국 운동 다리 슬리브 도매 예로서. 그것의 본질은 작은 구경을 가진 고탄성 짠 직물이므로 송아지에 완전히 감싸고 묶일 수 있도록 송아지를 재생할 수 있습니다.
그러나 실제로 실제 압축 장비는 기본적인 의료 개념을 기반으로합니다 : 신체의 혈액과 림프의 흐름을 더 잘 촉진하기 위해 압력 차이를 만들기 위해 신축성있는 그라디언트 직물의 사용을 기반으로합니다.
1. 압축 스타킹은 원래 의료용에서 유래되었습니다
의료 압축 스타킹은 만성 정맥 불충분증 환자에서 수십 년 전에 사용되었습니다. 그들은 바닥에서 맨 위로 그라디언트 압력을 발생시켜 정맥혈을 개선하고 낮은 팔다리의 붓기와 혈전증을 줄일 수 있습니다.
스포츠에서는 압축 장비 설계의 목적으로 스포츠 성능을 향상시키고 회복 속도를 높이기 위해 그라디언트 탄력성을 사용하는 것입니다. 압축 장비에 대해서는 여전히 논란이 있지만, 상당한 연구는 압축 장비가 일정한 효과가 있음을 보여줍니다.
오늘날 우리는 가장 일반적으로 사용되는 압축 다리 슬리브를 예로 들리고 과학적 연구를 사용하여 청구 된 기능이 실제로 존재하는지 여부를 분석합니다.
2. 압축 된 다리 커버가 주행 성능을 향상시킬 수 있습니까?
1. 다리 슬리브를 압축하여 성능을 향상시키는 원리
압축 레그 커프스는 혈관을 쥐어 혈관과 산소를 근육에 공급할 수있게하여 산소와 에너지 물질이 근육에 빠르게 들어갈 수 있으며, 또한 신진 대사 폐기물과 이산화탄소가 더 빠르게 퇴학 될 수 있습니다. 이론적으로 이것은 에너지 생산 효율성을 향상시키고 주자가 더 빨리 달릴 수 있도록 도와줍니다.
2. 다리 커버를 압축하면 운동 성능 향상?
영국의 뉴캐슬 대학교의 연구는 고강도 내구성이 뛰어난 LIMB 압축 의류가 혈류를 증가시키고 심박수를 줄일 수 있음을 발견했으며, 이는이 연구가 압축 장비가 운동 성과를 향상시킬 수있는 판매점을 지원합니다.
결과가 다른 과학적 연구 데이터를 기반으로 압축 장비가 운동 성과를 향상시킬 수 있는지 여부에 대한보다 일관된 견해는 다음과 같습니다. 압축 장비는 실제로 성능을 효과적으로 개선 할 수 없습니다. 일반적으로 실행하지 않고 실행할 수 없습니다. 한 쌍의 압축 다리 커버로 실행될 것으로 예상 할 수 있습니다. 마라톤을 마친 후, 앞으로 나아갈 동기 부여를주지 않습니다.
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4. 압축 된 다리 커버는 실행 후 피로 회복을 가속화 할 수 있습니까?
1. 압축 다리 슬리브의 작동 원리가 회복을 가속화합니다.
운동 후 압축 레그 커프스를 착용하면 혈류가 가속화되어 신진 대사 폐기물을 제거하는 데 도움이 될 수 있으며 근육 수리 및 재건축에 필요한 물질을 적시에 도입 할 수 있습니다.
2. 압축 다리의 영향 피로 회복에 대한 커버
일부 연구에 따르면 압축 다리를 착용 한 후 오랫동안 비행 한 운동 선수와 사람들이 덜 알 수없는 것으로 나타났습니다. Exeter 대학의 과학자들은 중부 하감 강도 운동 후 처음 1-4 일 동안 근육 통증의 정도를 측정했습니다.
그들은 운동 후 24 시간 동안 압축 레그 커프스를 앓고있는 피험자가 주관적인 근육 통증을 크게 줄였으며 압축 레그 커프스가 회복을 가속화하고 피로를 빠르게 제거하는 효과가 있음을 나타냅니다.
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5, 압축 다리 덮개의 기능 요약
압축 다리 커프스는 스포츠 성능을 향상시키는 데 제한된 효과가있는 것으로 보인다.압축 다리 커프가 페이스를 향상시킬 수 있기를 바랍니다.기본적으로 매우 유용하지 않습니다.유용성은 또한 심리적 효과에서 비롯됩니다.
압축 장비는 피로 발생을 지연시키고 근육통을 제거하고 피로 회복을 촉진하는 데 더 긍정적 인 역할을합니다.대량 주자를 위해서는 경마 중에 압축 다리 덮개를 착용하는 것이 일반적으로 권장됩니다.