Sind die Kompressionsbeinabdeckungen ausgeschaltet oder sind sie wirklich nützlich?
2021-07-23 11:06:54
Alle Arten von Kompressionsgeräten sind nicht ungewöhnlich in Marathonwettbewerben, wie beispielsweise Kompressionsbeinabdeckungen, Kompressionssocken, Kompressionsbekleidung, Kompressionshosen, Kompressionslenksguards, welche Rolle spielt Kompressionsgeräte? Ist es wirklich nützlich oder psychologischer Trost?
Nehmen Sie am häufigsten verwendeten China Workout Beinhülsen Großhändler als Beispiel. Seine Essenz ist ein hochelastischer Gewebe mit einem kleinen Kaliber, so dass er vollständig umwickelt und an das Kalb gebunden werden kann, um eine Rolle zu spielen.
Tatsächlich basiert die echte Kompressionsausrüstung jedoch auf einem grundlegenden medizinischen Konzept: Die Verwendung von elastischen Gradientenstoffen, um eine Druckdifferenz zu erzeugen, um den Blutfluss und der Lymphe im Körper besser zu fördern.
1. Kompressionsstrümpfe stammt ursprünglich aus medizinischen Zwecken
Medizinische Kompressionsstrümpfe wurden bei Patienten mit chronischen venösen Insuffizienz vor Jahrzehnten eingesetzt. Sie können venöse Blutrücklauf verbessern und Schwellungen und Thrombose der unteren Gliedmaßen reduzieren, indem sie Gradientendruck von unten nach oben erzeugen.
Im Sport ist der Zweck der Kompressionsgerätedesign, Gradientelastizität zu verwenden, um die Sportleistung zu verbessern und die Erholung zu beschleunigen. Obwohl es noch Widersprüche an Kompressionsgeräten gibt, zeigt jedoch ein erheblicher Betrag an Forschung, dass Kompressionsgeräte einen bestimmten Effekt haben.
Heute nehmen wir die am häufigsten verwendeten Kompressions-Beinhülsen als Beispiel an und verwenden die wissenschaftliche Forschung, um zu analysieren, ob seine beanspruchte Funktion wirklich existiert.
2. Können komprimierte Beinabdeckungen die laufende Leistung verbessern?
1. Das Prinzip der Komprimierung von Beinhülsen zur Verbesserung der Leistung
Kompressionsbeinmanschetten drücken Blutgefäße, um den Muskeln mehr Blut und Sauerstoff zuzulassen, so dass Sauerstoff- und Energiesubstanzen schneller in die Muskeln eindringen können und auch Stoffwechselabfälle und Kohlendioxid helfen, von den Muskeln schneller ausgeschlossen zu werden. Theoretisch wird dabei dazu beitragen, die Effizienz der Energieerzeugung zu verbessern und Läufer zu ermöglichen, schneller zu laufen.
2. Kann das Komprimieren von Beinabdeckungen verbessern die athletische Leistung?
Eine Studie der University of Newcastle im Vereinigten Königreich fand heraus, dass in hoher Intensitätsdauer von Laufen, der unteren Gliedmaßenkompressionskleidung den Blutfluss erhöhen kann, den Blutfluss erhöhen und die Herzfrequenz reduzieren kann, was bedeutet, dass diese Forschung den Verkaufspunkt unterstützt, dass Kompressionsgeräte die athletische Leistung verbessern können.
Basierend auf wissenschaftlichen Forschungsdaten mit unterschiedlichen Ergebnissen, einer konsistenten Ansicht, ob Kompressionsgeräte die athletische Leistung verbessern können, ist: Komprimierungsgeräte können die Leistung nicht wirklich verbessern. Sie können normalerweise nicht ohne Laufen laufen. Sie können erwarten, mit einem Paar Kompressionsbeinabdeckungen zu laufen. Beendete den Marathon, damit er Ihnen nicht die Motivation gibt, sich voranzutreiben.
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4. Können komprimierte Beinabdeckungen die Erholung von Ermüdung nach dem Laufen beschleunigen?
1. Das Arbeitsprinzip der Kompressionsbeinhülsen zur Beschleunigung der Erholung
Das Tragen von Kompressionsbeinmanschetten nach dem Training kann dazu beitragen, Stoffwechselabfälle durch Beschleunigen des Blutflusses zu entfernen, und rechtzeitig die für Muskelreparaturen und Rekonstruktion erforderlichen Substanzen einführen.
2. Die Auswirkungen von Kompressionsbein deckt auf die Ermüdungsrücklage ab
Einige Studien haben gezeigt, dass Athleten und Personen, die seit langem weniger Schmerzen fühlen, nachdem er Kompressionsbeinverpackungen getragen hat. Wissenschaftler an der Universität von Exeter maßen die körperliche Erholung und den Muskelteichheitsgrad an den ersten 1-4 Tagen nach schweren Kraftübungen.
Sie stellten fest, dass Probanden, die sich um weitere 24 Stunden nach dem Trainer, um die Bewegungsbeinmanschetten trugen, ihren subjektiven Muskelkinn signifikant senkte, was darauf hindeutet, dass Druckbeinmanschetten den Effekt der Beschleunigung der Erholung haben, um die Erholung zu beschleunigen und Ermüdung schneller zu beschleunigen.
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5, die Funktionszusammenfassung der Kompressionsbeinabdeckung
Es scheint, dass die Kompressionsbeinmanschette einen begrenzten Effekt bei der Verbesserung der Sportleistung hat.Es ist gehofft, dass die Kompressionsbeinmanschette das Tempo verbessern kann.Grundsätzlich ist es nicht sehr nützlich.Die Nützlichkeit kommt auch aus der psychologischen Wirkung.
Die Kompressionsausstattung ist eine positive Rolle, um das Auftreten von Ermüdung zu verzögern, um Muskelschmerzen zu beseitigen und die Ermüdungsverhütung zu fördern.Bei Massenläufern wird das Tragen eines Paars von Kompressionsbeinabdeckungen während des Pferderennens im Allgemeinen empfohlen.