Apakah tujuan pakaian mampatan dan adakah ia membantu untuk kecergasan?
2021-07-29 11:45:04
Pada masa kini, ramai orang memakai pakaian mampatan semasa latihan berlari dan kekuatan. Selain memasang dada sloshing semasa berlari, apa tujuan pakaian mampatan itu? Adakah ia memampatkan otot untuk mengelakkan kecederaan atau untuk meningkatkan kecekapan latihan kecergasan untuk membakar lemak?
Apabila bersenam, ramai orang suka memakai seluar ketat / mampatan untuk bersenam. Ada yang menyatakan bahawa mereka tidak faham, mereka fikir ia menunjukkan badan dan otot mereka. Terdapat juga banyak soalan mengenai Zhihu, jadi sebagai tambahan untuk kelihatan lebih kuat, seluar mampatan akan memberi kesan kepada kecergasan?
1: Peranan Menyokong
Seluar mampatan biasanya mempunyai kandungan spandeks yang lebih tinggi, dan perasaan pertama selepas badan atas adalah keanjalan yang ketat. Ia boleh memampatkan dan menyokong otot, dan boleh membetulkan otot dan sendi semasa senaman, terutamanya semasa latihan aerobik.
Di samping itu, dalam beberapa latihan kecergasan, pakaian mampatan juga boleh memberi badan tahap sokongan tertentu dan mengurangkan risiko kecederaan. Sesetengah pakaian pemampatan profesional juga akan direka untuk kedudukan yang sama.
Walaupun seluar mampatan memberi tekanan pada beberapa bahagian, mereka dipotong untuk lebih baik dan kurang geseran. Terutama apabila melakukan squats dan pergerakan lain dengan pelbagai pergerakan yang lebih besar, seluar mampatan tidak akan menjadi halangan kepada anda, sebaliknya, ia dapat memberikan kesan sokongan tertentu.
Pure White Fitness T-Shirt Wholesales China
2: membantu mengekalkan suhu otot yang terbaik dari tubuh manusia
Oleh kerana kain yang digunakan, pakaian mampatan umumnya mempunyai wicking peluh yang lebih baik dan ciri-ciri pengeringan cepat, yang dapat dengan cepat mengalirkan peluh pada permukaan kulit dan cepat menguap. Dengan mempercepatkan proses peluh, untuk mencapai kesan penyejukan dan menghilangkan haba, ia dapat mengekalkan kulit semasa senaman dalam keadaan yang agak kering.
Di samping itu, terima kasih kepada sifat pengeringan yang baik, seluar mampatan juga membantu mengekalkan suhu otot yang optimum dari tubuh manusia. Semasa latihan, peningkatan suhu membawa kepada penurunan prestasi senaman. Cara utama untuk tubuh manusia untuk menyejukkan badan adalah melalui penyejatan peluh pada permukaan kulit, dan seluar mampatan dapat lebih baik meneruskan proses ini, untuk mencapai kesan kawalan suhu.
Sukan Seamless Leggings Pembekal China
3: selesa
Walaupun seluar mampatan memberi tekanan pada beberapa bahagian, mereka dipotong untuk lebih baik dan kurang geseran. Terutama apabila melakukan squats dan pergerakan lain dengan pelbagai pergerakan yang lebih besar, seluar mampatan tidak akan menjadi halangan kepada anda, sebaliknya, ia dapat memberikan kesan sokongan tertentu.
Terutama apabila mencuba program latihan baru, laman latihan sering berasa lebih sakit. Oleh itu, adalah disyorkan untuk memakai pakaian mampatan pada masa rehat selepas senaman untuk memperbaiki status pemulihan dan dimasukkan ke dalam program seterusnya secepat mungkin.
Bagi kebanyakan orang, kesan pemulihannya mungkin pengalaman yang lebih langsung.
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa seluar mampatan dapat meningkatkan fungsi deria sendiri semasa senaman, iaitu, proprioception. Ringkasnya, proprioception boleh memberitahu anda kedudukan tepat otot anda.
Pembekal T-Shirt Mampatan
Jadi dalam kecergasan, jika anda tidak dapat mencari perasaan pergerakan otot, anda boleh cuba memakai pakaian mampatan untuk meningkatkan kesan senaman.
Jadi sebagai tambahan kepada estetika, tidaklah sukar untuk melihat bahawa seluar ketat / mampatan masih membantu untuk kecergasan.
Sebelumnya : Cara yang betul untuk memakai pinggang?