Was ist der Zweck des Kompressionskleides und ist es hilfreich für Fitness?
2021-07-29 11:45:04
Heutzutage tragen viele Menschen Kompressionskleidung während des Lauf- und Krafttrainings. Welchen Zweck hat neben der Fixierung der Rumpfkiste? Ist es, Muskeln zu komprimieren, um Verletzungen zu vermeiden oder die Effizienz der Fitnessübungen zu verbessern, um Fett zu verbrennen?
Beim Training tragen viele Menschen gerne Strumpfhosen / Kompressionshosen für die Übung. Einige äußerten, dass sie nicht verstanden haben, sie dachten, dass es ihren Körper und ihren Muskeln zeigte. Es gibt auch viele solcher Fragen auf Zhihu, also zusätzlich dazu, dass die Kompressionshose zusätzlich dazu aufmerksam ist, die Kompressionshose auf Fitness auswirken?
1: Unterstützung der Unterstützung
Die Kompressionshose haben in der Regel einen höheren Spandex-Gehalt, und das erste Gefühl, nachdem der Oberkörper eine enge Elastizität ist. Es kann Muskeln komprimieren und unterstützen und unsere Muskeln und Gelenke während des Trainings, insbesondere bei Aerobic-Übungen, fixieren.
Darüber hinaus kann Kompressionskleidung in einigen Übungen von Fitness auch dem Körper einen gewissen Grad an Träger geben und das Verletzungsrisiko verringern. Einige professionelle Kompressionskleidung werden auch für die entsprechende Position ausgelegt.
Obwohl die Kompressionshose den Druck auf einigen Teilen setzt, werden sie geschnitten, um besser zu passen und weniger Reibung zu haben. Insbesondere bei Squats und anderen Bewegungen mit einem größeren Sortiment von Bewegungen wird die Kompressionsunterwäsche kein Hindernis für Sie, im Gegenteil, es kann einen bestimmten Support-Effekt ergeben.
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2: Helfen Sie, die beste Muskeltemperatur des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten
Aufgrund der verwendeten Stoffe weisen Kompressionskleidungsstücke im Allgemeinen eine bessere Schweißdose und schnell trocknende Eigenschaften auf, die den Schweiß schnell auf der Hautoberfläche ablassen und schnell verdunsten können. Durch Beschleunigen des Schweißprozesses kann er die Wirkung der Kühlung und Ableitung von Wärme erreichen, kann es die Haut während des Trainings in einem relativ trockenen Zustand halten.
Dank seiner guten schnell trocknenden Eigenschaften helfen die Kompressionshose auch dazu, die optimale Muskeltemperatur des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten. Während des Trainings führt der Temperaturanstieg zu einem Rückgang der Übungsleistung. Der Hauptweg für den menschlichen Körper zum Kühlen des Körpers ist durch das Verdampfen von Schweiß auf der Hautoberfläche, und die Kompressionshose kann diesen Prozess besser fortsetzen, um den Effekt der Temperatursteuerung zu erreichen.
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3: Komfortabel
Obwohl die Kompressionshose den Druck auf einigen Teilen setzt, werden sie geschnitten, um besser zu passen und weniger Reibung zu haben. Insbesondere bei Squats und anderen Bewegungen mit einem größeren Sortiment von Bewegungen wird die Kompressionsunterwäsche kein Hindernis für Sie, im Gegenteil, es kann einen bestimmten Support-Effekt ergeben.
Insbesondere beim Test eines neuen Schulungsprogramms fühlt sich die Schulungsstelle oft wunder an. Daher wird empfohlen, Kompressionsbekleidung während der Ruhezeit nach der Übung zu tragen, um den Wiederherstellungsstatus zu verbessern und so schnell wie möglich in das nächste Programm einzugeben.
Für die meisten Menschen kann der Erholungseffekt eine direktere Erfahrung sein.
Einige Studien haben gezeigt, dass die Kompressionshose die eigene sensorische Funktion des Körpers während des Trainings, dh Proprioception, verbessern können. Einfach gesagt, Proprioception kann Ihnen die genaue Position Ihrer Muskeln erzählen.
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Wenn Sie also nicht das Gefühl der Muskelbewegung finden, können Sie versuchen, Kompressionsbekleidung zu tragen, um den Übungswirkung zu verbessern.
Also ist es neben der Ästhetik nicht schwierig zu erkennen, dass eine enge / Kompressionshose noch eine große Hilfe für Fitness ist.
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