ما هو الغرض من ضغط الملابس وهو مفيد لللياقة البدنية؟
2021-07-29 11:45:04
في الوقت الحاضر، يرتدي العديد من الأشخاص ملابس الضغط أثناء التدريب الجري والقوة. إلى جانب تحديد الصدر الصاخب أثناء الركض، ما هو الغرض من ضغط الملابس؟ هل لضغط العضلات لمنع الإصابات أو تحسين كفاءة تمارين اللياقة لحرق الدهون؟
عندما تمارس، يحب الكثير من الناس ارتداء السراويل الجوارب / ضغط للممارسة. أعرب البعض عن أنهم لم يفهموا، ظنوا أنه يظهر جسدهم وعضلاتهم. هناك أيضا العديد من هذه الأسئلة حول Zhihu، لذلك بالإضافة إلى أن تبدو أكثر قوة، ستؤثر السراويل ضغط على اللياقة البدنية؟
1: الدور الداعم
عادة ما يكون السراويل ضغط محتوى دنة أعلى، والشعور الأول بعد الجزء العلوي من الجسم هو مرونة ضيقة. يمكن أن تضغط على العضلات ودعمها، ويمكنها إصلاح عضلاتنا ومفاصلنا أثناء التمرين، خاصة أثناء التمارين الرياضية.
بالإضافة إلى ذلك، في بعض التمارين من اللياقة البدنية، يمكن لملابس الضغط أيضا منح الجسم درجة معينة من الدعم وتقليل خطر الإصابة. سيتم تصميم بعض ملابس ضغط المهنية أيضا للموقف المقابل.
على الرغم من ضغط السراويل الضغط على بعض الأجزاء، يتم قطعها لتناسب أفضل ولديهم احتكاك أقل. خاصة عند القيام بالقرفصاء وغيرها من الحركات مع مجموعة أكبر من الحركات، لن تصبح الملابس الداخلية المضادة لعقبة أمامك، على العكس من ذلك، يمكن أن تعطي تأثير دعم معين.
اللياقة بيضاء بيضاء نقية تي شيرت بالجملة الصين
2: مساعدة الحفاظ على أفضل درجة حرارة العضلات من جسم الإنسان
نظرا للأقمشة المستخدمة، فإن الملابس المضغوطة عموما لها فتل عرق أفضل وخصائص التجفيف السريع، والتي يمكن أن تستنزف بسرعة العرق على سطح الجلد وتبخر بسرعة. من خلال تسريع عملية العرق، لتحقيق تأثير التبريد وتبديد الحرارة، يمكن أن تبقي الجلد أثناء التمرين في حالة جافة نسبيا.
بالإضافة إلى ذلك، بفضل خصائص تجفيف سريعة جيدة، تساعد بنطلون ضغط أيضا الحفاظ على درجة حرارة العضلات الأمثل للجسم البشري. أثناء التمرين، تؤدي الزيادة في درجة الحرارة إلى انخفاض في أداء التمرين. الطريقة الرئيسية لجسم الإنسان لتبرد الجسم هي من خلال تبخر العرق على سطح الجلد، ويمكن أن تواصل السراويل ضغط هذه العملية بشكل أفضل، وذلك لتحقيق تأثير التحكم في درجة الحرارة.
الرياضة طماق سلس المورد الصين
3: مريح
على الرغم من ضغط السراويل الضغط على بعض الأجزاء، يتم قطعها لتناسب أفضل ولديهم احتكاك أقل. خاصة عند القيام بالقرفصاء وغيرها من الحركات مع مجموعة أكبر من الحركات، لن تصبح الملابس الداخلية المضادة لعقبة أمامك، على العكس من ذلك، يمكن أن تعطي تأثير دعم معين.
خاصة عند تجربة برنامج تدريبي جديد، غالبا ما يشعر موقع التدريب أكثر قرحة. لذلك، يوصى بربط ملابس ضغط أثناء وقت الراحة بعد التمرين لتحسين حالة الاسترداد ووضعها في البرنامج التالي في أقرب وقت ممكن.
بالنسبة لمعظم الناس، قد يكون تأثير الانتعاش تجربة أكثر مباشرة.
أظهرت بعض الدراسات أن السراويل ضغط يمكن أن تعزز وظيفة الحسية في الجسم أثناء التمرين، وهذا هو، propreioception. ببساطة، يمكن أن تخبرك Propreioception بالموقع الدقيق لعضلاتك.
ضغط تي شيرت المزود
لذلك في اللياقة البدنية، إذا لم تتمكن من العثور على شعور حركة العضلات، فيمكنك محاولة ارتداء ملابس ضغط لتحسين تأثير التمرين.
لذلك بالإضافة إلى الجماليات، ليس من الصعب أن نرى أن السراويل الضيقة / الضغط لا تزال مساعدة كبيرة في اللياقة البدنية.