Qual è lo scopo dell'indumento di compressione ed è utile per il fitness?
2021-07-29 11:45:04
Al giorno d'oggi, molte persone indossano indumenti di compressione durante la corsa e la formazione della forza. Oltre a sistemare il petto di sloshing durante la corsa, quale scopo ha il capo di compressione? È per comprimere i muscoli per prevenire lesioni o migliorare l'efficienza degli esercizi di fitness per bruciare i grassi?
Quando si esercita, molte persone amano indossare collant / pantaloni di compressione per l'esercizio. Alcuni hanno espresso che non capivano, pensavano che stava mostrando il loro corpo e i loro muscoli. Ci sono anche molte domande simili su Zhihu, quindi oltre a guardare più potenti, i pantaloni di compressione hanno un impatto sul fitness?
1: Ruolo di supporto
I pantaloni di compressione di solito hanno un contenuto di spandex più alto e il primo sentimento dopo la parte superiore del corpo è una stretta elasticità. Può comprimere e sostenere i muscoli e può risolvere i muscoli e le articolazioni durante l'esercizio, specialmente durante l'esercizio aerobico.
Inoltre, in alcuni esercizi di fitness, gli indumenti da compressione possono anche dare al corpo un certo grado di sostegno e ridurre il rischio di lesioni. Alcuni indumenti di compressione professionali saranno progettati anche per la posizione corrispondente.
Sebbene i pantaloni di compressione mettono pressione su alcune parti, vengono tagliate per adattarsi meglio e avere meno attrito. Soprattutto quando si fanno squat e altri movimenti con una gamma più ampia di movimenti, la biancheria intima a compressione non diventerà un ostacolo a te, al contrario, può dare un determinato effetto di supporto.
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2: aiuta a mantenere la migliore temperatura muscolare del corpo umano
A causa dei tessuti utilizzati, gli indumenti di compressione hanno generalmente le migliori caratteristiche di traspirazione e caratteristiche di asciugatura rapida, che possono scaricare rapidamente il sudore sulla superficie della pelle e evaporare rapidamente. Accelerando il processo di sudore, per raggiungere l'effetto di raffreddamento e dissipare il calore, può mantenere la pelle durante l'esercizio in uno stato relativamente asciutto.
Inoltre, grazie alle sue buone proprietà di asciugatura rapida, i pantaloni a compressione aiutano anche a mantenere la temperatura muscolare ottimale del corpo umano. Durante l'esercizio, l'aumento della temperatura porta a una diminuzione delle prestazioni dell'esercizio. Il modo principale per il corpo umano di raffreddare il corpo è attraverso l'evaporazione del sudore sulla superficie della pelle e i pantaloni a compressione possono continuare meglio questo processo, in modo da raggiungere l'effetto del controllo della temperatura.
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3: confortevole
Sebbene i pantaloni di compressione mettono pressione su alcune parti, vengono tagliate per adattarsi meglio e avere meno attrito. Soprattutto quando si fanno squat e altri movimenti con una gamma più ampia di movimenti, la biancheria intima a compressione non diventerà un ostacolo a te, al contrario, può dare un determinato effetto di supporto.
Soprattutto quando si prova un nuovo programma di allenamento, il sito di allenamento spesso si sente più dolorante. Pertanto, si consiglia di indossare indumenti di compressione durante il tempo di riposo dopo l'esercizio per migliorare lo stato di recupero e inserire il programma successivo il prima possibile.
Per la maggior parte delle persone, il suo effetto di recupero può essere un'esperienza più diretta.
Alcuni studi hanno dimostrato che i pantaloni a compressione possono migliorare la funzione sensoriale del corpo durante l'esercizio, cioè la propriocezione. In poche parole, la propriocezione può dirti la posizione esatta dei tuoi muscoli.
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Quindi in fitness, se non riesci a trovare la sensazione di movimento muscolare, puoi provare ad indossare indumenti di compressione per migliorare l'effetto dell'esercizio.
Quindi, oltre all'estetica, non è difficile vedere che i pantaloni stretti / compressionali sono ancora un grande aiuto per il fitness.
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