¿Cuál es el propósito de la prenda de compresión y es útil para la aptitud?
2021-07-29 11:45:04
Hoy en día, muchas personas usan prendas de compresión durante el entrenamiento de carrera y fuerza. Además de la fijación del cofre de cierre durante la carrera, ¿qué propósito tiene la prenda de compresión? ¿Es para comprimir los músculos para evitar lesiones o mejorar la eficiencia de los ejercicios de acondicionamiento físico para quemar grasa?
Al hacer ejercicio, a muchas personas les gusta usar pantalones medias / compresión para hacer ejercicio. Algunos expresaron que no entendían, pensaron que estaba mostrando su cuerpo y músculos. También hay muchas preguntas de este tipo en Zhihu, por lo que, además de lucir más poderosas, ¿los pantalones de compresión tienen un impacto en la forma física?
1: Papel de apoyo
Los pantalones de compresión generalmente tienen un mayor contenido de Spandex, y la primera sensación después de la parte superior del cuerpo es la elasticidad estrecha. Puede comprimir y apoyar los músculos, y puede arreglar nuestros músculos y articulaciones durante el ejercicio, especialmente durante el ejercicio aeróbico.
Además, en algunos ejercicios de aptitud física, la ropa de compresión también puede darle al cuerpo un cierto grado de apoyo y reducir el riesgo de lesiones. Algunas prendas de compresión profesional también se diseñarán para la posición correspondiente.
Aunque los pantalones de compresión ponen presión en algunas partes, se cortan para adaptarse mejor y tener menos fricción. Especialmente al hacer sentadillas y otros movimientos con una mayor gama de movimientos, la ropa interior de compresión no se convertirá en un obstáculo para usted, por el contrario, puede dar un cierto efecto de apoyo.
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2: Ayuda a mantener la mejor temperatura muscular del cuerpo humano.
Debido a los tejidos utilizados, las prendas de compresión generalmente tienen mejores características de impresión y secado rápido, que pueden drenar rápidamente el sudor sobre la superficie de la piel y se evapore rápidamente. Al acelerar el proceso de transpiración, para lograr el efecto de enfriamiento y disipar el calor, puede mantener la piel durante el ejercicio en un estado relativamente seco.
Además, gracias a sus buenas propiedades de secado rápido, los pantalones de compresión también ayudan a mantener la temperatura muscular óptima del cuerpo humano. Durante el ejercicio, el aumento de la temperatura conduce a una disminución en el desempeño del ejercicio. La forma principal de que el cuerpo humano se enfríe al cuerpo es a través de la evaporación del sudor en la superficie de la piel, y los pantalones de compresión pueden continuar mejor este proceso, para lograr el efecto del control de la temperatura.
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3: cómodo
Aunque los pantalones de compresión ponen presión en algunas partes, se cortan para adaptarse mejor y tener menos fricción. Especialmente al hacer sentadillas y otros movimientos con una mayor gama de movimientos, la ropa interior de compresión no se convertirá en un obstáculo para usted, por el contrario, puede dar un cierto efecto de apoyo.
Especialmente al probar un nuevo programa de capacitación, el sitio de capacitación a menudo se siente más dolorido. Por lo tanto, se recomienda usar ropa de compresión durante el tiempo de descanso después del ejercicio para mejorar el estado de recuperación y poner en el siguiente programa lo antes posible.
Para la mayoría de las personas, su efecto de recuperación puede ser una experiencia más directa.
Algunos estudios han demostrado que los pantalones de compresión pueden mejorar la propia función sensorial del cuerpo durante el ejercicio, es decir, la propiocepción. En pocas palabras, la propiopepción puede decirle la posición exacta de sus músculos.
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Entonces, en la condición física, si no puede encontrar la sensación de movimiento muscular, puede intentar usar ropa de compresión para mejorar el efecto del ejercicio.
Entonces, además de la estética, no es difícil ver que los pantalones apretados / compresión siguen siendo una gran ayuda para la condición física.