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Durante a epidemia, o isolamento domiciliar, o teletrabalho, a videoconferência e as redes sociais tornaram-se gradualmente a vida normal das pessoas em todo o mundo. Amigos que gostam de fitness não pararam de se exercitar durante a epidemia. Claro, esse período de tempo também levou amigos que geralmente não se exercitam muito a se concentrarem no exercício físico para se manterem saudáveis.
S-SHAPER China fabricante de roupas esportivas fitness lembra que você deve prestar atenção aos seguintes pontos ao se exercitar em casa:
1. A mentalidade de exercício científico, exercício moderado e prevenir a fadiga. O exercício excessivo danificará a função imunológica do corpo e afetará a saúde.
Critérios para julgar o exercício moderado: Se você pode retornar basicamente ao estado anterior cerca de 3 minutos após o término do exercício, significa que a intensidade do exercício é adequada e compatível com seu próprio nível cardiopulmonar.
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2. Ao se exercitar, vista-se confortavelmente, de preferência com roupas esportivas. Tenha cuidado para não usar muito pesado, caso contrário, será inconveniente se exercitar.
3. Preste atenção à luz solar, ao ar e às medidas sanitárias no local de exercício e tente se exercitar em um local ensolarado e bem ventilado.
4. Preste atenção à vida regular, trabalhe e descanse no horário e coma, não fique acordado até tarde e assegure ritmos biológicos normais, especialmente para manter o sono regular e a nutrição alimentar adequada.
5. Domine bem o tempo. É melhor que as pessoas comuns se exercitem regularmente mais de 5 vezes por semana, e cada exercício não deve ser inferior a 20 minutos e não superior a 2 horas.
Nosso S-SHAPER é um fabricante chinês de roupas esportivas . Durante a epidemia, continuaremos a fornecer roupas esportivas de alta qualidade, roupas de ioga, meias, cintos de treinamento e outros produtos. Apoiamos OEM e bem-vindos para entrar em contato conosco para personalização.