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Während der Epidemie sind Heimisolation, Telearbeit, Videokonferenzen und soziale Netzwerke nach und nach zum normalen Leben von Menschen auf der ganzen Welt geworden. Freunde, die Fitness mögen, haben während der Epidemie nicht aufgehört zu trainieren. Natürlich hat diese Zeit auch Freunde, die sich normalerweise nicht viel bewegen, dazu veranlasst, sich auf körperliche Bewegung zu konzentrieren, um gesund zu bleiben.
S-FORM Hersteller von Fitness-Sportbekleidung in China erinnert Sie daran, beim Training zu Hause auf folgende Punkte zu achten:
1. Die Mentalität der wissenschaftlichen Übung, moderate Übung und Vermeidung von Müdigkeit. Übermäßige Bewegung schädigt die Immunfunktion des Körpers und beeinträchtigt die Gesundheit.
Kriterien zur Beurteilung einer mäßigen Belastung: Wenn Sie ca. 3 Minuten nach Belastungsende im Wesentlichen wieder in den vorherigen Zustand zurückkehren können, bedeutet dies, dass die Belastungsintensität angemessen und mit Ihrer eigenen kardiopulmonalen Belastung vereinbar ist.
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2. Ziehen Sie sich beim Training bequem an, vorzugsweise Sportkleidung. Achten Sie darauf, nicht zu schwer zu tragen, da sonst das Training unbequem wird.
3. Achten Sie auf das Sonnenlicht, die Luft und die Hygienemaßnahmen am Übungsort und versuchen Sie, an einem sonnigen, gut belüfteten Ort zu trainieren.
4. Achten Sie auf ein regelmäßiges Leben, arbeiten und ruhen Sie sich rechtzeitig aus und essen Sie, bleiben Sie nicht lange auf und sorgen Sie für einen normalen biologischen Rhythmus, insbesondere um einen regelmäßigen Schlaf und eine angemessene Ernährung aufrechtzuerhalten.
5. Die Zeit gut meistern. Für normale Menschen ist es am besten, regelmäßig mehr als 5 Mal pro Woche Sport zu treiben, und jede Übung sollte nicht weniger als 20 Minuten und nicht mehr als 2 Stunden dauern.
Unser S-SHAPER ist ein Chinesischer Sportartikelhersteller . Während der Epidemie werden wir Sie weiterhin mit hochwertiger Sportbekleidung, Yogabekleidung, Strumpfhosen, Trainingsgürteln und anderen Produkten versorgen. Wir unterstützen OEM und kontaktieren Sie uns gerne für Anpassungen.