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Pendant l'épidémie, l'isolement à domicile, le télétravail, les vidéoconférences et les réseaux sociaux sont progressivement devenus la vie normale des gens du monde entier. Les amis qui aiment le fitness n'ont pas arrêté de faire du sport pendant l'épidémie. Bien sûr, cette période a également incité des amis qui ne font généralement pas beaucoup d'exercice à se concentrer sur l'exercice physique afin de rester en bonne santé.
EN FORME DE S Fabricant de vêtements de sport en Chine vous rappelle de prêter attention aux points suivants lorsque vous faites de l'exercice à la maison :
1. La mentalité de l'exercice scientifique, de l'exercice modéré et de la prévention de la fatigue. L'exercice excessif endommagera la fonction immunitaire du corps et affectera la santé.
Critères pour juger de l'exercice modéré : Si vous pouvez revenir à l'état précédent environ 3 minutes après la fin de l'exercice, cela signifie que l'intensité de l'exercice est appropriée et compatible avec votre propre niveau cardiopulmonaire.
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2. Lorsque vous faites de l'exercice, habillez-vous confortablement, de préférence des vêtements de sport. Attention à ne pas porter trop lourd, sinon ce sera gênant pour faire de l'exercice.
3. Faites attention à la lumière du soleil, à l'air et aux mesures d'assainissement dans le lieu d'exercice et essayez de faire de l'exercice dans un endroit ensoleillé et bien ventilé.
4. Faire attention à la vie régulière, travailler et se reposer à l'heure et manger, ne pas se coucher tard et assurer des rythmes biologiques normaux, notamment pour maintenir un sommeil régulier et une alimentation alimentaire adéquate.
5. Maîtrisez bien le temps. Il est préférable que les gens ordinaires fassent de l'exercice régulièrement plus de 5 fois par semaine, et chaque exercice ne doit pas durer moins de 20 minutes et pas plus de 2 heures.
Notre S-SHAPER est un Fabricant chinois de vêtements de sport . Pendant l'épidémie, nous continuerons à vous fournir des vêtements de sport, des vêtements de yoga, des collants, des ceintures d'entraînement et d'autres produits de haute qualité. Nous soutenons OEM et bienvenue à nous contacter pour la personnalisation.