الفرق بين اللباس الداخلي والسراويل الضاغطة
أثناء التمرين ، ستهتز عضلاتنا بدرجات متفاوتة ، ويمكن أن يقلل ارتداء الجوارب الضيقة أو الملابس الرياضية الضاغطة ذات التهوية الجيدة والتعرق من هذه المشكلة. إذن ، ما هو الفرق بين الجوارب الضيقة والملابس الضاغطة؟ كيف تختار؟
الجوارب مصنوعة من مواد ماصة للعرق وتنفس ، وتحتوي أيضًا على كمية معينة من الياف لدنة (نادرًا ما تزيد عن 18٪) ، والتي تلعب دور فتل العرق والتهوية واللف. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحتوي بعض طماق أيضًا على شبكة تبديد الحرارة في منطقة تبديد الحرارة مثل جذر الفخذ ، وهي مصممة بشرائط عاكسة (تعزز سلامة الجري الليلي) ، وجيوب ضيقة (ضع النقود والمفاتيح) ، وشرائط مطاطية (تناسب العضلات لمنع الإجهاد) ، إلخ. يوصى بأن يرتدي العدائون ذوو الأرجل السميكة سراويل ضيقة ، وبعد لف العضلات يقل الاهتزاز ويقل احتكاك الفخذين كثيرًا.
طريقة التمييز بين الجوارب الضيقة والملابس الضاغطة يمكن أن تتحقق من محتوى الياف لدنة. ستستخدم الملابس الضاغطة الكثير من خامات الياف لدنة ، لذا فإن محتواها بشكل عام أكثر من محتوى الجوارب الضيقة. الشعور الحدسي الناتج عن زيادة محتوى الياف لدنة هو "أكثر إحكامًا ومرونة" ، وسيبدو أكثر ملاءمة من الجوارب العادية بعد الجزء العلوي من الجسم.
إذا كان التدريب على مسافة متوسطة فقط ، مثل الركض لمسافة 15 كيلومترًا ، فإن ارتداء الجوارب العادية يكفي ، فلا حاجة إلى ارتداء سراويل ضاغطة. ومع ذلك ، من أجل الاسترخاء والشفاء بعد التمرين ، فإن ارتداء السراويل الضيقة غير مفيد بشكل أساسي ، كما أن ارتداء السراويل الضاغطة سيجعل وقت التعافي أسرع. لذلك ، يوصى بارتداء السراويل الضاغطة عند التعافي بعد الجري.
إذا كنت بحاجة إلى تمارين عالية الكثافة وطويلة الأمد ، يوصى بارتداء سروال ضاغط ، يكون أكثر قابلية للتنفس ويمتص العرق ، وشعور الالتفاف أقوى ، مما يحسن الأداء الرياضي ويوفر حماية ودعمًا أفضل للعضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام السراويل الضاغطة للعلاج الطبي. على سبيل المثال ، يلعب الأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة لفترة طويلة بعد الجراحة ولديهم أعراض الدوالي دورًا أفضل بكثير من السراويل الضيقة.