Como as meninas perdem a gordura do braço de forma mais eficaz
A gordura do braço sempre foi um problema que praga garotas, especialmente ao entrar no meio, a gordura espessa se acumula na parte de trás do braço, que se torna uma gordura natural do braço.
No verão, algumas mulheres bonitas não se atrevem a usar seus vestidos de suspender favoritos, mesmo que o tempo esteja quente, eles não usarão coletes sem mangas, porque têm medo de que os outros encontrarão a gordura solta e suave na parte de trás dos braços.
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Gordura do braço (manga de borboleta)
Isso está relacionado a hormônios femininos. Sob a influência do estrogênio, a gordura feminina é fácil de acumular nos braços, costas, quadris e pernas. Por outro lado, muitas garotas evitam treinar seus braços mesmo se eles vão para fitness quanto mais você pratica, mais espesso você, então você vai se concentrar em seus quadris e coxas, resultando em nenhuma mudança em seus braços, e até mesmo a gordura Seus braços se tornam mais e mais óbvios depois de perder peso.
Primeiro de tudo, é testosterona que afeta o crescimento muscular. O crescimento muscular requer testosterona, e o nível de testosterona de meninas é apenas 1/15 do dos meninos.
Em segundo lugar, a proporção de fibras musculares vermelhas ou fibras musculares de resistência nas mulheres é maior do que isso em homens, o que dificulta que as meninas aumentem sua circunferência muscular.
Finalmente, a força da parte superior do corpo das mulheres é de apenas 50% dos homens. Além de seu baixo teor muscular, sua capacidade de treinamento é muito menor que a dos homens.
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Então, o treinamento de braço adequado só fará braços de meninas mais finos e mais finos, não mais espessos. Além disso, o conteúdo muscular da parte superior do corpo das meninas é menor que a do corpo inferior.
Exceto por atletas profissionais ou meninas que foram engajados no trabalho físico do braço por um longo tempo, a maioria das garotas tem braços grossos por causa da acumulação de gordura. Portanto, se você quiser perder seus braços, a primeira tarefa é perder gordura, isto é, controlar sua dieta, fortalecer o exercício e adicionar mais alguns quando se exercitar. O movimento do braço não só queima gordura, mas também pode efetivamente evitar a aparência de gordura no braço depois de perder peso, e também tornará a pele do braço e delgado como um todo.
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